Self-love : 10 clés pour l’amour de soi (Partie 2)

L’amour de soi est un élément fondateur de notre relation avec nous-même, c’est pourquoi il importe de s’y attarder si nous voulons construire une base solide à l’intérieur de soi. Ce faisant, nous seront en mesure de tisser des liens et des relations plus harmonieuses avec autrui. C’est ce qui m’a mené à travailler sur cette facette de mon développement personnel.

Dût à l’abondance de contenu, j’ai séparé mon article en deux parties afin d’alléger le tout. Si vous ne l’avez pas déjà lu, je vous invite à consulter la partie 1!

6. Savoir prendre du temps pour soi

Ici je ne parle pas d’égocentrisme, mais bien de savoir s’écouter, reconnaître nos besoins et surtout apprendre à apprécier notre propre présence. 

Étant une personne introvertie, j’ai besoin de passer du temps seule pour recharger mes batteries. Une partie du cheminement que j’ai effectué vers un plus grand amour de soi a consisté à reconnaître et à répondre à ce besoin de détente et de solitude. L’autre aspect important est que de faire le choix délibéré de passer du temps avec moi-même m’a permis de faire l’expérience de différents contextes et de développer ma relation avec moi-même. J’ai ainsi appris à apprécier ces moments en ma propre compagnie.

Au début, je trouvais cela difficile, car j’avais l’impression que ce que je vivais devait être partagé pour avoir de la valeur. J’ai persévéré et j’ai décidé de pratiquer certaines activités toutes seules, par exemple celles que j’aurais souhaité vivre en amoureux. Je me suis mise à plutôt avoir des rendez-vous avec moi-même et j’ai fait de merveilleuses expériences. Elles m’ont permises de me faire davantage confiance sur le fait que je suis capable de m’amuser toute seule, que ces moments sont agréables et que je peux me permettre d’en profiter et de les valoriser.

7. Apprendre à mettre ses limites & savoir dire non

Ce point peut s’avérer être un défi pour plusieurs personnes, surtout pour ceux qui, comme moi, accordent une grande importance à l’opinion d’autrui à propos de soi.

Découlant du point précédent, en acceptant mon besoin de passer du temps seule, j’ai commencé à dire non, à refuser des sorties et, par le fait même, je me disais oui à moi-même, je me permettais de combler mes besoins en priorité.

Se donner cette liberté est important, chacun a sa propre volonté, nous sommes tous dans le droit d’exercer notre pouvoir décisionnel et d’accepter certaines choses ou non dans notre vie. Selon moi, c’est même un indicateur de respect envers soi-même que d’oser affirmer où est notre limite.

Certes, étant des êtres sociaux, nos existences sont interreliées avec ceux qui nous entourent. Ces personnes ont aussi leurs propres besoins et souhaits et il est important de prendre en considération ceux que nous aimons dans nos décisions. Ceci faisant écho au secret de la liberté, un des trois principes fondamentaux du livre « Les 7 secrets des relations amoureuses » de Don Miguel Ruiz Jr. 

Après tout, souhaitons-nous ultimement vivre des relations aimantes et harmonieuses avec nos proches? 

De mon côté, oui, totalement! Par contre, l’équilibre demeure important, donc s’assurer que nous nous respectons là-dedans et que nous sommes sincèrement satisfaits des ententes que nous prenons avec les autres.

8. Se fixer des défis & développer son audace

Une bonne façon de faire grandir davantage de sentiments positifs à notre propre égard est de se fixer des objectifs réalisables et de les accomplir. En effet, la satisfaction et la fierté de reconnaître nos accomplissements peuvent contribuer de manière significative à renforcer notre confiance, notre estime et notre amour de soi!

Tiré du livre « Sorcière et audacieuses » de Fairouz Saouli-Thielen et Ody Giroux et abordé dans mon tout premier article, les défis audacieux peuvent vous donner des résultats vraiment intéressants comme celui d’enfin réaliser ce que vous avez toujours eu envie de faire, mais que vous n’avez jamais osé! L’exercice consiste à se demander : quelles seraient les 5 premières actions que je ferais si j’étais plus audacieux ou audacieuse, puis de se lancer!

9. Faire preuve de compassion envers soi-même

Je visualise la compassion comme une forme de gentillesse et de tendresse, par exemple celle dont nous ferions preuve face à un enfant qui a besoin de notre aide ou encore la manière dont nous nous adresserions à un être cher qui éprouve des difficultés : avec amour, douceur, compréhension et empathie.

Fréquemment, je me suis questionnée à savoir si la manière dont je me parle à moi-même ou comment je me traite lorsque ça va moins bien serait acceptable si je l’appliquais à autrui? Ma réponse est : pas du tout! 

Nous ne méritons pas les traitements dégradants que nous pouvons nous-mêmes nous infliger. Il est humain de faire des erreurs et, malgré que nous puissions ne pas être fiers des résultats que nous obtenons ou que nous puissions avoir tendance à nous juger sévèrement pour cela, il est impérial de se rappeler que nous avons fait de notre mieux. Le hic c’est que notre mieux change à tous les jours, car il est en fonction de notre énergie et de notre humeur. Pour aller en profondeur dans ce sujet, le mieux est d’étudier les 4 accords toltèques de Don Miguel Ruiz que j’aborde dans un autre article.

Une ressource supplémentaire à explorer serait le livre Brené Brown : « La grâce de l’imperfection » dans lequel nous pouvons découvrir les avantages de ce que nous avons à gagner en lâchant prise sur le perfectionnisme et en devenant plus authentique. Une chose fascinante que j’y ai apprise au sujet de la compassion est l’étymologie du mot, ses racines : dérivé du latin pati et cum, compassion signifie « souffrir avec ». Ce serait donc reconnaître et comprendre la douleur vécue.

« Seulement lorsque nous connaissons bien notre propre noirceur pouvons-nous être présents avec la noirceur des autres. La compassion devient réelle lorsque nous reconnaissons notre humanité partagée. (Traduction libre) »

– Pema Chodron

10. Shadow work, enfant intérieur & guérison des blessures émotionnelles

Pour mieux comprendre ce concept, j’ai un article où j’explore plus grandement ce qu’est le travail de l’ombre. En plus d’identifier nos peurs et les parties de nous-mêmes que nous n’acceptons pas, cette exploration de notre monde intérieur nous permet de développer une plus grande compréhension de soi et davantage de compassion. Par conséquent, en nous voyant nous-mêmes d’un regard plus doux, nous pouvons cultiver une approche favorisant l’amour de soi.

Nous pouvons prendre soin de nous-mêmes dans plusieurs domaines de notre vie et celui de l’émotionnel en est définitivement un auquel porter attention. Reconnaître nos blessures émotionnelles permet également de commencer à les soigner et d’entamer le chemin vers la guérison, ce qui me semble une preuve irréfutable d’amour envers soi-même. 

Il existe plusieurs ressources pour entamer cette libération émotionelle de manière autodidacte, notamment des méditations et autres techniques pour connecter à son enfant intérieur ou encore des livres sur le sujet, comme « Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même » de Lise Bourbeau, et bien d’autres.

Avec ma propre expérience, j’ai pu constater que d’effectuer ce travail seule avait ses limites et est aussi bien plus long que d’en discuter avec un expert sur le sujet.

Je suis d’avis que nous avons tous avantage à chercher de l’aide professionnelle pour avoir du soutien afin d’effectuer ce processus de guérison dans un espace sécuritaire. Cela demande beaucoup de courage de reconnaître que nous avons besoin d’aide et, malgré que ce puisse être pénible de se l’avouer, les bénéfices des thérapies seront toujours bien plus importants que ceux de l’évitement de l’inconfort que cette idée peut nous procurer.

Ce sont des services qui peuvent s’avérer difficiles d’accès en conséquence des frais nécessaires à débourser ou du peu de disponibilité de professionnels face à la quantité de demandes. Heureusement, il existe des plateformes en ligne qui permettent de rendre la thérapie plus accessible. En cherchant sur internet, on peut trouver ce qui est disponible dans notre région, pour ma part j’ai choisi une plateforme avec des thérapeutes d’ici, Québec ou Canada, et des services bilingues, soit Inkblot!

En conclusion, nous méritons tous d’être heureux, épanouis et en paix avec nous-mêmes, faisons-en une mission de nous aimer nous-mêmes et créer un monde plus sain et aimant pour chacun où nous pouvons entrer en relation avec notre prochain en toute authenticité.

J’espère que vous saurez utiliser ces clés et qu’elles vous apporteront autant de bienfaits qu’elles en ont eu pour moi!

 

🤓 PROCURE-TOI LES LIVRES! 📚

Les 7 secrets des relations amoureuses : pour des relations heureuses et épanouissantes , Don Miguel Ruiz Jr, 2020 

🇫🇷 👉🏻 Commander ici

🇨🇦 👉🏻 Commander ici

🇺🇸 👉🏻 Commander ici

Sorcières et Audacieuses, Fairouz Saouli-Thielen & Ody Giroux, 2018

🇫🇷 👉🏻 Commander ici

🇨🇦 👉🏻 Commander ici

🇺🇸 👉🏻 Commander ici

Les 4 accords Toltèques, Don Miguel Ruiz, 1997

🇫🇷 👉🏻 Commander ici

🇨🇦 👉🏻 Commander ici

🇺🇸 👉🏻 Commander ici

Les cadeaux de l’imperfection, Brené Brown, 2023

🇫🇷 👉🏻 Commander ici

🇨🇦 👉🏻 Commander ici

🇺🇸 👉🏻 Commander ici

Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même, Lise Bourbeau, 2013

🇫🇷 👉🏻 Commander ici

🇨🇦 👉🏻 Commander ici

🇺🇸 👉🏻 Commander ici

* Prendre note que cet article contient des liens Partenaires Amazon. Ceci signifie que si vous faites un achat à travers ces liens, je pourrais recevoir une petite commission sans aucun frais supplémentaire pour vous. *